Хочется известки во время беременности. Как мел влияет на здоровье: почему хочется съесть мела?

Last updated Сер 2, 2021

Кальций в дефиците

В тот период, когда организм подвергается чрезмерным нагрузкам, что связано с большим расходом жизненных ресурсов, тело начинает давать подсказки, как исправить ту или иную «поломку». Если в организме не хватает воды, человек испытывает жажду, при недостатке энергии – появляется голод и т.д. Вот также обстоят дела и с тем, почему при беременности хочется мела: организм беременной таким образом указывает на нехватку кальция – гипокальциемию, которая развивается на фоне перераспределения ресурсов для формирования и роста костной ткани плода. Именно поэтому желание грызть куски мела может сопровождать женщину на протяжении всей беременности, если изначально нехватка микроэлемента в организме не будет устранена.

Анемия: вот, почему при беременности хочется мела

Одно из наиболее частых состояний в период беременности – железодефицитная анемия. Анемия может возникать, как при недостаточном поступлении железа с едой, например, когда женщина ест один фаст-фуд или только растительную пищу, так и при употреблении молока или приеме препаратов кальция, который связывает железо и препятствует его усвоению. Именно поэтому, желание облизать побелку в подъезде или откусить мелок является одним из ярких признаков железодефицитной анемии. Странное желание «похрустеть» известью может сопровождаться ухудшением состояния волос и ногтей, развитием кариеса, появлением морщин на лице, а также эмоциональной лабильностью, что требует врачебной консультации и указывает на хроническое течение анемии.

Нехватка витаминов

Странные вкусовые предпочтения в период вынашивания нередко объясняют низким уровнем полезных веществ, в частности, речь идет о витамине Д, который необходим для транспортировки кальция в депо – костную ткань. Частично этот витамин синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей, однако поступление его с пищей является более значимым. Если беременная мало времени проводит на , отказывается от рыбы, яиц, молока и других ценных в период гестации продуктов, ей может захотеться съесть мел, глину или землю, что указывает на недостаток витаминов и минералов в организме.

Почему при беременности хочется мела, и можно ли его есть?

Приобрести в аптеке глюконат кальция, который как раз и производится для борьбы с гипокальциемией, не составит никакого труда. Однако многие из будущих мам отмечают, что «хоть пачками этот глюконат ешь, все равно мела хочется», так как этот препарат на самом деле содержит не более 9% кальция, а значит, малоэффективен. Что касается природного мела – карбоната кальция, он относится к веществам неорганического происхождения и входит в большинство витаминных комплексов для улучшения здоровья костей и зубов. Однако речь идет об очищенном меле, используемом в пищевых целях, но никак не в бытовых или промышленных. Мел строительный имеет множество ненужных примесей, загрязнен и может нанести вред здоровью.

ВАЖНО!
Карбонат кальция содержится в таких витаминных комплексах, как Кальций Д3 никомед, Витрум пренатал форте, Кальцемин, Компливит триместрум, а также Ренни, Гавискон и других антацидах, которые применяются у беременных при изжоге.

Почему при беременности нельзя есть мел?

Замечательно, когда есть возможность раздобыть очищенный мел и периодически кушать его как настоящее лакомство – в этом нет ничего плохого, да и лечащий врач не будет против такой кальциевой поддержки. В том случае, если в ход идут школьные мелки, штукатурка и прочие малосъедобные материалы, вероятность развития осложнений от странного вкусового пристрастия достаточно высока. В первую очередь страдают зубы, эмаль которых постоянно царапается при поедании кусочков извести, что в дальнейшем влечет за собой кариес.

Примеси в неочищенном меле, как и сам карбонат кальция, не растворяются в воде и при избыточном поступлении начинают откладываться в почках, формируя конкременты (камни), а также сказывается на функции печени, состоянии дыхательных путей и системы пищеварения. Считается также, что употребление мела в неограниченном количестве в период беременности может привести к преждевременному заращению родничков у малыша, а также сказаться на эластичности родовых путей.

Беременность может вызвать резкое изменение во вкусовых пристрастиях женщины. Бывает, что становится вдруг любительницей сочетания сельди с медом, тунца с бананом, шоколада с лососем или соленых огурцов с медом. Большинство женщин испытывают в беременном состоянии аномальные кулинарные желания.

О чем могут свидетельствовать пищевые пристрастия беременных женщин

Ответ прост: чего бы вам ни захотелось съесть необычного, ни при каких обстоятельствах не стоит позволять себе такую пищу – она может иметь неблагоприятные последствия и нанести вред здоровью матери и ребенка.

Многие эксперты считают, что непреодолимее желание поесть необычных продуктов демонстрирует необходимость дополнения рациона питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Например, если женщине хочется шоколада, орехов и шпината – это сигнал, что ее организм, возможно, испытывает недостаток магния.

Если вы не можете оторваться от клубники, есть вероятность, что ваше тело нуждается в фолиевой кислоте. Непрерывные перекусы фруктами и овощами могут быть вызваны недостатком бета-каротина, а большое желание поесть квашеной капусты и огурцов может предупредить о недостатке витамина С.

Если вы объедаетесь во время беременности рыбой, скорее всего, ваше тело нуждается в пополнении запасов жирных кислот или фосфора и калия. Если женщине при беременности хочется мела, это может быть просто капризом, а может быть признаком недостатка кальция в организме.

Спрос на кальций во время беременности

Спрос на этот элемент у взрослых женщин составляет 400 мг в день, но в течение беременности, это значение увеличивается до 1000 мг. Каждая будущая мама должна обогатить свой рацион продуктами богатыми этим элементом.

Поэтому меню беременной женщины должно включать, кроме других продуктов:

молоко, 200 г – это около 300 мг кальция;
йогурт, 1 чашка – примерно 400 мг;
можно есть отварной шпинат, 1/2 чашки – примерно 100-130 мг;
творог, 1 чашка – около 100-120 мг;
семена кунжута, 1 столовая ложка – это 88 мг;
жареный миндаль, 30 г – около 70 мг.

Кроме того, организм беременной нуждается в продуктах, содержащих витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Человеческий организм вырабатывает витамин D самостоятельно, используя , но в холодное время года, когда солнца недостаточно, этот витамин необходимо получать из пищи. Богаты этим соединением такие продукты, как и рыба: лосось, макрель и сардины.

Чем заменить мел при беременности?

Если будущей маме хочется грызть мел, это означает, что организму не хватает кальция или железа, и если восполнить эту потребность, то странное гастрономическое желание пройдет.

После консультации с доктором, вы должны будете включить в свой рацион продукты питания, содержащие кальций.

А при значительном недостатке этого элемента в организме, который можно определить по анализам крови и мочи, могут быть назначены медпрепараты, содержащие кальций.

Кальций при беременности, его значение

Важность кальция сложно переоценить. Во-первых, он необходим для формирования костей малыша. Поэтому важно не допустить потери большого количества кальция во время токсикоза в первом триместре.

Кроме того, недостаток кальция во время беременности приведет к проблемам с костями будущей мамы. В худшем случае может развиться остеопороз.

Также кальций важен для состояния зубов будущей мамочки, ведь во время беременности женщины часто наблюдают ухудшение состояния зубной эмали.

Считается, что очень сильный дефицит кальция может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Какое количество кальция должна получать беременная женщина?

В период вынашивания малютки женщине необходимо получать около 1-1,5 тыс. мг кальция в сутки.

Во время кормления грудью суточная норма кальция возрастает.

Продукты и препараты, содержащие в себе кальций

Для того чтобы избежать дефицита кальция или анемии, необходимо обязательно включить в свой рацион такие продукты, как творог, кефир, сметану, твердый сыр, а также рыбу, говядину, различные каши, сельдерей, шпинат, орехи, сухофрукты.

К тому же вы можете добавлять в еду небольшое количество (0,5 грамм) молотой , которая является источником кальция.

Если же восполнить потерю кальция одним питанием нельзя, доктор может назначить вам прием препаратов на основе кальция, а также железосодержащие препараты.

Кроме того, необходимо будет принимать витамины. В частности, усваиванию кальция способствует витамин D.